http://www.3jba.com/up/do.php?img=384




 


اخطاء رمضانيه 2014 ، اخطاء ونصائح رمضانيه 2015

هلا وغلا فيكم حبايب قلبى فى منتديات منتــــــــدى قلب منورين والله نقدم لكم اجمل المواضيع الرمضانيه كل هذا سوف تجدوه معنا فى قسم رمضان اترككم مع الموضوع وان شاء الله

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 2014-06-07, 01:06 PM
الصورة الرمزية ريماس
مشرفة

 
تاريخ التسجيل: May 2013
المشاركات: 6,550
ريماس is on a distinguished road
افتراضي اخطاء رمضانيه 2014 ، اخطاء ونصائح رمضانيه 2015

مركز تحميل الصور


هلا وغلا فيكم حبايب قلبى فى منتديات منتــــــــدى قلب
منورين والله
نقدم لكم
اجمل المواضيع الرمضانيه
كل هذا سوف تجدوه معنا فى قسم رمضان
اترككم مع الموضوع
وان شاء الله يعجبكم
اخطاء رمضانيه 2014 ، اخطاء ونصائح رمضانيه 2015



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله وبركاتة

صبحكم \ مساكم الله بالخير و البركة , أخباركم ؟ ؟ ان شاءالله بخير و بصحة و سلامة اخطاء رمضانيه 2014 ، اخطاء ونصائح رمضانيه 2015 img_1402135598_631.gاخطاء رمضانيه 2014 ، اخطاء ونصائح رمضانيه 2015 img_1402135599_765.g"

هذه بعض النصائح الرمضانية , اتمنى الإستفادة منها .


من الأخطاء الرمضانية :

الخطأ \ شرب " الفيمتو " يومياً
الصح \ مرتين بالأسبوع تكفي
السبب \ لأنه عالي بالسكريات و الأصباغ المضرة

الخطأ \ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور
الصح \ كوب ماء كل ساعتين
السبب \ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام

الخطأ \ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذالك لتجنب " اللوعة "
الصح \ ممارسة الرياضة بعد ساعتين , لتسهيل الهضم
السبب \ لأن الدم بالجسم يكون متركز في المعدة

الخطأ \ القضاء على التشريب بأقل من 5 دقائق
الصح \ مضغ الطعام ببطئ
السبب \ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً , ويساعد في التحكم بالوزن

الخطأ \ أن تتناولين الحلويات مباشرة بعد الفطور
الصح \ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور
السبب \ لتتجنبين الدوخه و الخمول , وتكونين مستعدة للصلاة شهر العبادة

الخظأ \ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم
الصح \ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم
السبب \ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً و أنتِ صائمة , اما الصوديوم فيفعل العكس تماماً


ملاحظةة :
# المـــــوز غني بالبوتاسيوم , شكلة رشيق و طعمة لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب
# مـــوزة واحدة على السحور , تقي العطش طوال فترة الصيام
# قللي من الصوديوم ( الملح ) قدر المستطاع على السحور , و إذا لم تفعلي فأبشري بالعطش الشديد خلال فترة الصيام ...

# أفضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور :
- المــوز - الحليب - التمر
- الأفوكادو - المشمش المجفف
- الفستق - القرع - الفاصوليا
- الكاكاو الداكن ..

# أسوأ اختيارات السحور :
- برياني - كباب - بيتزا
- معظم الوجبات السريعه - الأجبان ..

# أفضل اختيارات السحور :
- بطاط - عيش أبيض - تمر
- خبز أسمر - موز

# شرب الماء وقت السحور مهم , ولكنه ليس باهمية شربة طوال فترة الفطور ,
# شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك ,

اخطاء رمضانيه 2014 ، اخطاء ونصائح رمضانيه 2015 img_1402135599_153.gاخطاء رمضانيه 2014 ، اخطاء ونصائح رمضانيه 2015 img_1402135599_153.gاخطاء رمضانيه 2014 ، اخطاء ونصائح رمضانيه 2015 img_1402135599_153.gاخطاء رمضانيه 2014 ، اخطاء ونصائح رمضانيه 2015 img_1402135599_153.g

و مبــــــــــــــارك عــــــــلـــــــيـــــكـــــم الشـــــــهــــــــر مُــــــــقـــــــــدمـــــــــــاً اخطاء رمضانيه 2014 ، اخطاء ونصائح رمضانيه 2015 img_1402135598_203.gاخطاء رمضانيه 2014 ، اخطاء ونصائح رمضانيه 2015 img_1402135598_203.gاخطاء رمضانيه 2014 ، اخطاء ونصائح رمضانيه 2015 img_1402135598_647.g


اخطاء رمضانيه 2014 ، اخطاء ونصائح رمضانيه 2015

__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
2014, 2015, ونصائح, اخطاء, رمضانيه, ،



جديد مواضيع قسم رمضان 2014 - رمضانيات 2014 - مواضيع رمضانية 2014 - الخيمة الرمضانية 1435 - ramadan 2014
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

اخطاء رمضانيه 2014 ، اخطاء ونصائح رمضانيه 2015


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صور ثلوج مصر 2014 - صور تساقط الثلج في مصر 2014 - صور الثلوج في محافظات مصر 2014 كل الحنان فيها منتدى السياحة والسفر والرحلات 0 2014-04-29 10:22 PM
اروع خلفيات عشق وغرام 2014 - اجمل صور حب مكتوب عليها كلام في الحب 2014 غفوه مشاعر صور 2014 - صور قلب حب رومانسية - صور بنات شباب - صور طبيعيه - photo - image - صور 2014 0 2014-03-14 07:31 AM
احدث و اروع صور سيارات 2014 غفوه مشاعر سيارات 2014 - موديلات سيارات 2014 - صور سيارات 2014 1 2014-02-27 02:52 PM
افضل صور صباح الخير 2014 , good , morning غفوه مشاعر صور 2014 - صور قلب حب رومانسية - صور بنات شباب - صور طبيعيه - photo - image - صور 2014 0 2014-01-18 11:15 AM
صور حب 2014 , خلفيات حب 2014 , اجمل صور لحب 2014 , صور حب جامده 2014 غفوه مشاعر صور 2014 - صور قلب حب رومانسية - صور بنات شباب - صور طبيعيه - photo - image - صور 2014 0 2014-01-11 04:55 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML


الساعة الآن 08:30 AM


Powered by vBulletin Copyright ©2000 - 2014

Security team


Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0